[email protected]  585 224 641  602 583 091
Přihlášení / registrace

Mýty o zdravém stravování

Pokud chceme dosáhnout krásné postavy a nedaří se nám to, nemusí být na vině jen nedostatek naší vůle nebo možností, jak toho dosáhnout. Neúspěch mohou způsobit i naše různá přesvědčení a tradované "pravdy", které mají často účinek zcela opačný. Podívejme se na některé z nich.
 
Jsem tlustá(ý) – přestanu jíst a zhubnu
Tento názor je slyšet velmi často a je bohužel naprosto mylný, protože pokud tělo strádá nedostatkem stravy nebo živin, dochází k tzv. metabolické pasti, kdy si organismus začne ukládat energii ve formě tuku pro horší časy, a tudíž nehubneme, ale naopak přibíráme.
 
Jíst se má naposledy v 17 hodin
Příliš dlouhá přestávka mezi jídly se nevyplácí, protože metabolismus opět přepne do úsporného režimu a spaluje méně kalorií, než když přijímáme menší porce častěji. Večerní jídlo by tedy mělo být střídmější v rámci denních porcí a mělo by být konzumováno zhruba 3 hodiny před ulehnutím.
 
Tmavé pečivo je celozrnné, a tím pádem méně kalorické
Tmavé pečivo nemusí být, a většinou ani není, celozrnné – je z bílé, pšeničné mouky, nejčastěji přibarvované, například karamelem. Celozrnné pečivo musí obsahovat více než 6 % vlákniny a není méně kalorické než bílé. Ale má tu pozitivní vlastnost, že obsahuje více vitaminů, minerálů a vlákniny. A právě díky vláknině se zvyšuje pocit sytosti, který vydrží déle než u bílého pečiva, tudíž člověk nemá delší dobu hlad. Při redukci váhy je potřeba hlídat množství tedy i u celozrnného pečiva.
 
Alkohol spaluje tuky
To je bohužel právě naopak, protože alkohol je energeticky velmi vydatný (1 g alkoholu odpovídá energii ve výši cca 29 kJ). Tuky nespaluje, ale napomáhá jejich ukládání. Jen pár příkladů pro srovnání: 100 ml 10% piva obsahuje 168 kJ, u bílého vína je to 226 kJ, u slivovice 925 kJ a u Baileys dokonce 2480 kJ! Dalším negativem v souvislosti s alkoholem je, že zvyšuje chuť na slaná, mastná a kalorická jídla. Nicméně je nutné přiznat i jeho pozitivní vliv, který se přisuzuje umírněné konzumaci červeného vína. Jeho obsahová složka resveratrol vykazuje mnoho prospěšných účinků, jako např. protizánětlivé působení, zlepšení srdeční činnosti, protinádorové účinky a působení proti vzniku krevních sraženin.
 
Po light výrobcích zhubnu
Light výrobky sice obsahují například méně tuku, ale nižší obsah tuku je nahrazen většinou aditivy jako želatinou nebo škrobem, takže zde můžeme řešit i aspekt, co je vlastně zdravější varianta. Light nápoje obsahují kvůli snížení energie
umělá sladidla, jako např. aspartam. Vědci se ale domnívají, že nízkokalorické potraviny s aspartamem vyvolávají v organismu potřebu přejídání se, takže k žádné redukci kalorií nedochází.

Publikováno: 04. 05. 2012

Související produkty

Seznam článků

Zobrazeno 1-18 položek z celkem 554
Datum zveřejnění Titulek
16. 06. 2021
Tuňáková pomazánka s mrkví

Recept na velmi chutnou tuňákovou pomazánka s mrkví, kořením a foodovými oleji. Nechte se inspirovat ;)

22. 01. 2021
Ylang ylang: Elixír blaženosti

Esence z květů canangy, známá nejčastěji pod názvem Ylang ylang, je velkou osobností a učitelem. Má vzácnou schopnost vyrovnávat polarity a zároveň navozovat až exoticky hypnotický stav potěšení, pokud se mu ovšem odevzdáme.

15. 11. 2020
Máta: Osvobození dechu

Znáte spojení mezi dechem a trávením? Když je nám někdy po jídle těžko a zhluboka dýcháme, v těle se věci šoupnou, párkrát si říhneme a pocítíme úlevu. Když občas prožíváme emočně náročné momenty a zhluboka dýcháme, emocionální intenzita se rozptýlí a celá situace bude mnohem snesitelnější. Zkrátka…

09. 11. 2020
Předvánoční soutěž 2020: "imunita + duševní pohoda a jak s ní pracuji"

Předvánoční soutěž na téma imunita + duševní pohoda a jak s ní pracuji o jeden z 10 produktů Energy. Zúčastnit se může každý! Losování proběhne 30.11.2020.

08. 11. 2020
Levandule: Vnitřní klid a důvěra v život

Vůně levandule je nám všem důvěrně známá, ale jsme si také vědomí, jaké dary nám přináší?

17. 10. 2020
Novinka: Qi drink

Obsah pouze pro členy

07. 09. 2020
Den otevřených dveří

Srdečně Vás zveme na Den otevřených dveří na klubu Energy Olomouc.

12. 06. 2020
Element ohně: Na vrcholu energie

Představte si letní den - počínající příjemně vlahým ránem, naplněný pohodou, dětským smíchem a hravým skotačením, osvěžujícím ovocem, hřejivými slunečními paprsky a dobrou zábavou při večerním setkání s přáteli. Pokud se Vám podařilo vžít se do představy, možná jste se dotkli radosti, která je…

03. 06. 2020
Přírodní repelent: TICK-A-TACK

Víte, co obsahuje náš přírodní repelent a čím je výjimečný?

01. 05. 2020
Radost z dýchání

Pojďme se společně zamyslet, proč přišel „útok na plíce“ a jak nechat dech znovu rozkvést. Vždyť dýchání přímo ovlivňuje kvalitu života a naší energii být, žít a tvořit.

01. 05. 2020
Aguaje a Maca - ženské a mužské kvality v nás

Peruánci láskyplně nazývají Stromem života Mauricii převislou (Aguaje) - vzrostlou palmu, jež jim po tisíciletí přinášela nesmírný užitek. Domorodí indiáni ji považují za posvátnou, možná pro její úzké spojení s Matkou Zemí. Tvrdé a náročné podmínky, kterým Maca musí čelit, předpokládají…

28. 03. 2020
Nigella sativa: zázračná bylina

Věděli jste, že Nigellu sativu (Černuchu setou) používaly tradiční medicíny už minimálně 2000 let nazpět? Kupříkladu tradiční islámská medicína ji považuje za jednu z nejlepších léčivek. Semena černuchy a olej z nich se běžně používaly pro všemožné neduhy také v ajurvédě. V čem nám může pomoci?

20. 03. 2020
Co je nejlepší prevencí v těchto dnech?

Obsah pouze pro členy

16. 03. 2020
Aktuální důležité informace k fungování Energy centra

Přijatá opatření za aktuálního výjimečného stavu.

01. 03. 2020
Droserin - anděl strážný našeho dýchání

Plíce a průdušky patří spolu s tlustým střevem, nosem a pokožkou k prvku Kov. K němu přísluší sucho, emoce smutek, barva bílá, chuť pálivá a tón D. Sucho plicím škodí, protože znesnadňuje dýchání. Kondice plic závisí především na stavu slinivky, jater a srdce. Důležitým faktorem pro správné dýchání…

01. 03. 2020
Co dělat, když přijde chřipková vlna?

Obsah pouze pro členy

28. 01. 2020
Imunosan – vítěz nad streptokoky

Obsah pouze pro členy

11. 12. 2019
Vyhlášení předvánoční soutěže!

Přátelé, ukončili jsme naši předvánoční soutěž a zde jsou výherci: Drags imun – Knápková Marie Fytomineral – Lachnit  Jan Arganový olej – Lachnitová Lenka Spiron – Andersen Petr Audiron – Stošková Helena Vitamarin – El Bakri Markéta Děkujeme za trpělivost s vyhlášením soutěže-…

Stránky energycentrum.cz používají cookies a další technologie pro zjednodušení a zpříjemnění vašeho nakupování.
Setrváváním na stránkách souhlasíte s použitím souborů cookie. Více informací