[email protected]  585 224 641  602 583 091
Přihlásit / vytvořit účet

Udržte si rovnováhu

Podzimní dny oproti létu nabízejí méně slunečních paprsků, veselých barev a možností pohybu, které nám dodávají dobrou náladu a pomáhají vyrovnávat se s běžnými životními starostmi. Tělesnou i duševní rovnováhu si můžeme zachovat tím, že se každý den na chvíli proměníme v “strom”.Tuto takzvaně balanční ásanu z jógy lze provádět kdykoliv během dne, nezabere více než pět minut času. Nabudí ve vás schopnost lépe se soustředit, uklidní vás a dodá sílu a energii pro překonávání překážek. Pozice stromu nejenom posiluje tělo, ale poskytuje také krásný pocit vnitřního klidu a míru.

1. Postavte se vzpřímeně s chodidly na šířku boků, vyrovnejte svou váhu rovnoměrně po celých chodidlech. Hleďte před sebe a několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte tak, abyste soustředili svou mysl. Zavřete na chvíli oči a nechte svůj dech přijít a odejít. Obraťte svou pozornost k sobě. Poté otevřete oči a přeneste váhu svého těla na levou nohu a chodidlo pravé nohy opřete o vnitřní část stehna stojné nohy. Ruce spojte před hrudníkem dlaněmi k sobě.

2. Zatlačte stojnou nohou do podložky a vytáhněte se ze středu těla směrem vzhůru.

3. Dýchejte klidně a plynule. Při nádechu vzpažte spojené ruce a rozevřete je jako korunu stromu. V této pozici vydržte po dobu pěti hlubokých nádechů a výdechů. Při provádění ásany je třeba udržet stabilitu. Pokud se vám to nedaří, soustředěně se dívejte na nějaký bod před sebou nebo posuňte chodidlo níž.

4. Při posledním výdechu dlaně opět přesuňte před hrudník na úroveň srdce a vraťte pokrčenou nohu na podložku.

5. Ásanu opakujte na druhé noze.
(iv)
 

Publikováno: 01. 11. 2011

Seznam článků

Zobrazeno 1-18 položek z celkem 575
Datum zveřejnění Titulek
29. 04. 2025
Rose Balm – exkluzivní novinka k 30. výročí Energy

Hedvábný, 100% přírodní balzám na ruce s esencí růže vznikl k oslavě 30 let Energy. Přináší intenzivní hydrataci, jemnou vůni a péči v každém doteku. Získejte jej za 1 Kč při nákupu nad 1 000 Kč – pouze do vyprodání zásob!

28. 04. 2025
Káva nebo matcha? Zjistěte, co vás povzbudí lépe + recept

Rychlé nakopnutí, nebo stabilní energie bez nervozity? Zjistěte, kdy je lepší vsadit na kávu a kdy vám více prospěje jemná síla matcha čaje. V článku najdete i recept na lahodné matcha latte!

31. 03. 2025
Novinka: Tao essence

Obsah pouze pro členy

25. 02. 2025
Beauty Energy – nová a dokonale návyková

Nová éra kosmetiky je tady! Beauty Energy přináší revoluci v péči o pleť – kombinaci přírody, vědy a luxusu, která vám zajistí viditelné výsledky. Čekají na vás vylepšené krémy Element beauty, inovativní séra Intense beauty i harmonizující řada Pure beauty. A to je teprve začátek!

27. 01. 2025
Ocusan pro jasný zrak

Obsah pouze pro členy

01. 11. 2024
Silk Balm - dárek za 1 Kč

Obsah pouze pro členy

01. 06. 2024
Probiotika: Probiosan + Probiosan Inovum

V článku se dozvíte, jak probiotika Energy čerpají inspiraci z prastarých metod fermentace a čím jsou unikátní.Dozvíte se také, jak produkty Probiosan a Probiosan Inovum podporují zdraví a imunitu díky pokročilým metodám ochrany a dopravy probiotických bakterií do trávicího traktu.

29. 01. 2024
Voňavá péče pro krásu i odvahu - Immortelle soap

Obsah pouze pro členy

03. 04. 2023
Účinky zelených potravin a terapeutických olejů

Obsah pouze pro členy

01. 04. 2023
Soutěžte se zelenými potravinami o balíčky produktů energy! (4/2023)

Soutěžte se zelenými potravinami a vyhrajte lákavé ceny. Zde si můžete přečíst pravidla soutěže.

08. 11. 2022
Navýšení cen v roce 2023

Upravili jsme e-shop tak, aby zobrazoval navýšení cen v roce 2023. A zároveň už máme nové ceníky.

23. 09. 2022
Offusin - (ne)kašleme na to!

Obsah pouze pro členy

25. 07. 2022
NOVINKA: Mycopan

Obsah pouze pro členy

24. 07. 2022
Vyčistěte si hlavu! Nové šampony Pentagramu

Obsah pouze pro členy

14. 07. 2022
Veterinární přípravky Epivet + Probiovet

Epivet je přírodní šampon pro lesklou a zdravou srst (vhodný pro citlivou pokožku). Probiovet zase posiluje imunitu a pomáhá se zažívacími potížemi.

23. 06. 2022
NOVINKA: Mycocard

Obsah pouze pro členy

01. 04. 2022
Dubnová soutěž se zelenými potravinami

Soutěžte se zelenými potravinami a vyhrajte lákavé ceny. Zde si můžete přečíst pravidla soutěže.

23. 03. 2022
NOVINKA: Mycohepar

Obsah pouze pro členy