EFT konzultace

EFT je zkratka pro Emotional Freedom Techniques. Při konzultaci se spojuje rozhovor a soustředění na konkrétní pocit nebo situaci s jemným poklepáváním prsty na předem dané body na ruce, hlavě, obličeji a horní části těla. Jana vás jednotlivými kroky provází a podle zájmu může ukázat i základní postup pro samostatné použití.

Jak setkání probíhá

1. Společně zvolíte jedno konkrétní a zvládnutelné téma.
2. Vlastními slovy popíšete, čeho si v souvislosti s tématem všímáte, a orientačně ohodnotíte jeho intenzitu.
3. Pod vedením Jany poklepáváte na jednotlivé body a opakujete krátké věty vztahující se k tématu.
4. Po každém kole se zastavíte, všimnete si změny a podle potřeby formulaci upravíte.
5. Na závěr setkání uzavřete a domluvíte se, zda je vhodné pokračování nebo jiný druh podpory.

Co je dobré vědět

Poklepávání si zpravidla provádíte sami. Nemusíte sdělovat podrobnosti, které sdílet nechcete, a kdykoli můžete požádat o pauzu nebo postup ukončit. Pokud je některý bod citlivý nebo vám není příjemné se ho dotýkat, lze ho vynechat.

EFT může sloužit jako relaxační a seberegulační technika, nenahrazuje však psychoterapii, psychiatrickou péči ani krizovou pomoc. U traumatu, závažných psychických obtíží nebo myšlenek na sebepoškození vyhledejte kvalifikovanou odbornou pomoc.

Jak se připravit

Stačí pohodlné oblečení a představa tématu, kterému se chcete věnovat. Není nutné znát body EFT ani si připravovat přesné formulace. Předem sdělte, pokud je pro vás dotek v oblasti obličeje nebo horní části těla nepříjemný.

Časté otázky

Poklepává na mě poskytovatelka?

Obvykle ne. Jana vám body ukazuje a poklepávání provádíte sami. Jiný postup je možný pouze po jasné domluvě a s vaším souhlasem.

Musím své téma popsat do detailu?

Ne. Lze pracovat i s obecnějším pojmenováním a sdílet jen to, co je vám příjemné.

Je poklepávání bolestivé?

Ne. Jde o lehké opakované poklepy prsty; citlivý bod můžete vynechat.

Naučím se postup i pro domácí použití?

Podle zájmu vám Jana může ukázat základní krátkou sekvenci. Složitější témata je vhodné řešit s kvalifikovaným odborníkem.

Kolik konzultací je potřeba?

Záleží na tématu a vašich očekáváních. Po prvním setkání se můžete rozhodnout, zda vám metoda vyhovuje.