Znáte spojení mezi dechem a trávením? Když je nám někdy po jídle těžko a zhluboka dýcháme, v těle se věci šoupnou, párkrát si říhneme a pocítíme úlevu. Když občas prožíváme emočně náročné momenty a zhluboka dýcháme, emocionální intenzita se rozptýlí a celá situace bude mnohem snesitelnější. Zkrátka, pokud cokoliv potřebujeme pomoci strávit, dech je nám nedocenitelným pomocníkem.
MÁTA: OSVOBOZENÍ DECHU
). Zchlazení těla mátou oceníme zejména při namožených svalech, při horečce nebo v horkých letních dnech. Zchlazení emocí oceníme většinou mnohem častěji, takže je užitečné mít mátu pravidelně při sobě a sem tam pro ni sáhnout a s pořádným nádechem získat potřebný odstup a nadhled. Za stimulující účinek máty ale budeme rádi vždy, když se o nás bude pokoušet únava, letargie nebo šedá rutina. A nebo když potřebujeme, aby se nám v roušce líp dýchalo. 
